書かれていましたので、ご参考になればと思い、書き出してみました。

一つ目は、アメリカのシカゴ大学教授の発表です。

「あなたはもっと若くなれる」

１．ビタミンＣ、E、Ｄ、Ｂ６、葉酸 などを定期的に摂れば、最高６歳まで
　　若くなれる。

２．禁煙すると８歳若くなれる。

３．ストレスを減らす。ストレスは最高３２歳まで年齢を増加させる。

４．定期的運動は９歳若くなれる。

５．セックスをする。決まった一人の異性と健康なセックスを続けている
　　人は８歳も若い。

６．シートベルトをする。

７．熟睡。３歳若くなる。

８．脂肪分を抑えた朝食を必ず摂る。

９．幸せな結婚生活。

１０．犬を飼う。

もう一つはアメリカのタフト大学評議員氏の発表です。

「１００歳まで生きるためのノウハウ」

１．タバコを吸わない。

２．１〜２杯の赤ワインかビールは良い。（但し運動することが条件）

３．油で揚げた物や脂の多い食べ物を減らし、野菜を多く摂る。

４．エアロビクス体操を週３回。

５．水道水を飲まない。

６．抗酸化ビタミンを摂る。

７．脂肪のない筋肉を保持する運動。

８．コンドームをする。

９．日焼け止めクリームを塗る。

１０．ストレスを減らすために趣味を育てる。

１１．年１回の総合血液検査を受ける。

１２．脳の運動をする。

以上ですが、評議員氏によれば、

「２００年前の平均寿命は２６歳だった。それが１００年前には４８歳と

なった。そして現在は７０歳である。医学は３年半に２倍の速度で進歩

しているのだから、正しい生活をすれば、１００歳まで生きて当然だ。」

そうですが、参考になりますでしょうか。