あります。

このうち、頭脳疲労はすなわちストレスで、発想を変えることでも解消

します。

筋肉疲労、これは肉体を酷使した時のみ発生します。

内臓疲労、これだけは睡眠をとらないと解消されないものです。

ですから、ストレスもないし、運動もしていないのに、眠くてしかたの

ない場合は、内臓の疲労が考えられます。

内臓の疲れとは、すなわち食べ過ぎによるものです。

事実、高カロリー食は眠りを増やす、というデータや、断食すると

体重の減少に比例して睡眠時間も減る、という報告もあります。

また、１日４時間前後の睡眠で、精力的に活動している人たちに

共通していることは、小食（特に肉食を減らす）、小酒、そしてやりた

いことを思い切りやる、ということだそうです。

眠くてしかたがない、睡眠時間を減らしたいというかたは、挑戦して

みてください。

ただし、大きなストレスをかかえているかた、心臓疾患のかた、成長

期の子供、妊娠中の女性は、睡眠時間の短縮は身体に悪影響を

与える可能性もありますので、なさらないように。