【下痢と便秘と悪玉菌】

下痢はさまざまな原因で便の水分量が異常に増えた状態のこと
です。ほとんどの場合、腸内で悪玉菌が増えて大量の毒素を出
し、それを吸収してしまうことが引き金となります。
これらの毒素が大量に体内に入り込んでしまうと大変なことにな
りますので、身体は水分を大量に分泌し、その結果、下痢が引き
起こされるというわけです。お酒をたくさん飲んだ翌日に下痢をし
やすいのも同じ原理で、腸内に入ってきた大量のアルコールを緊
急排出するための生理現象です。

下痢をしやすい体質の人がいますが、それは腸内細菌のバラン
スが崩れ、悪玉菌の優勢状態が作られていることにほかなりませ
ん。下痢は身体の防御反応の一種ですから、すぐに下痢止めの
薬を飲んだりしないで、悪い物は速やかに出してしまうほうが良い
のです。

一方の便秘は、食物繊維の不足、運動不足、水分不足、腸の蠕
動運動の不活発などの理由で起こりますが、腸の中に便が長い
間たまっていると、それをエサにして悪玉菌が増殖し、盛んに毒
素を出し始めます。便秘が続くと、肌荒れ、肩こり、頭痛などの症
状が起きてくるのは、悪玉菌による毒素のせいです。これらの毒
素はガンを誘発することもあります。

「おなかのはなし」も参考になさってください。