９月２９日（土）
「洗濯物の臭いを防ぐには」
衣替えのシーズンですが、洗濯した衣類に臭いを感じたことのあ
る方も多いのではないでしょうか。
特に、夏の衣類は臭いの原因となる皮脂や汗の量が多いことが
原因で、臭いが残りやすくなっています。
洗濯物の臭いの原因は、洗濯物に染み込んだ汗や皮膚から分
泌される皮脂を取りきれないと、中に含まれる脂肪酸が酸化し、
細菌が繁殖して臭いが発生します。猛暑では発汗量も皮脂も増
え、大量の皮脂は通常の洗濯方法ではきちんと落とすことが難
しいため、そのままにしておくと黄ばんで臭いも残ります。
それらの臭いの予防には、つけ置き洗いと漂白剤の併用が効果
的です。綿の白いシャツや肌着、パジャマなどは、酵素入り洗剤
をぬるま湯に溶いて１時間ほどつけてから、他の洗濯物といっし
ょに洗濯機で洗います。靴下など汚れのひどいものは１晩つけて
おきます。つけ置く場合は、３０℃以上のぬるま湯が効果的です。
洗剤では、無蛍光洗剤はつけ置いても色柄物や生成りの衣類の
風合いを損なわないなど、特徴を理解して使うことも大事です。
黄ばみ除去に有効なのが、酸素系漂白剤と洗剤の併用です。
あらかじめ漂白剤を含んだ洗剤もあります。生乾きの状態が続く
と殺菌が繁殖しやすくなりますから、殺菌効果のある漂白剤を上
手に利用しましょう。特に室内で洗濯物を干す場合には、漂白剤
を利用して細菌の繁殖を防ぐなどの対策を施すと良いでしょう。
（参考：読売新聞
2001.9.25)――――――――――――――――――――――――
９月２２日（土） 「タバコの誤飲」
Ｑ．１歳の子供がタバコの吸殻をかじってしまいましたが、大丈
夫でしょうか。
Ａ．タバコは１本あたりおよそ１０〜２０mgのニコチンを含んでい
ます。タバコ２cm程度を誤って食べてしまった場合には３０
分〜４時間以内に、吐き気、嘔吐、下痢、めまい、頻脈、顔
色が青くなる、不機嫌になるといった中毒症状が現われるこ
とがあります。通常は、嘔吐によりタバコを吐き出すので、重
篤な症状が現れることはまれです。ただし、中味が残ってい
るジュースの空き缶を灰皿代わりに使用していて、そのタバ
コが浸っていた液体を飲んでしまった場合には、液体に多く
のニコチンが溶け出しているため、重篤な症状が現れること
があります。
従って、タバコを食べてしまった場合や、中身が残っているジ
ュースの空き缶を灰皿代わりに使用していて、そのタバコが
浸っていた液体を飲んでしまった場合に、吐いたり、顔色が
青くなるなどの症状が現れたら、直ちに医師の診察を受ける
必要があります。
（参考：日本中毒センター編）
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９月１５日（土）
「薬の処方（咳が出るのに鎮咳剤が処方されない場合）」
咳が出るにもかかわらず、鎮咳剤が処方されない場合があります。
その場合の意義についてご説明します。
咳の症状があるのに鎮咳剤が処方されない時には、その咳が痰
を伴う「湿性咳嗽」であることに関係があります。
痰は、気道分泌液の増加及び分泌液成分の変化によって生じま
す。細菌感染などで気道粘膜が侵されると、気道分泌液量が増加
し、さらには血漿からの漏出成分などが加わるために生理的に排
除されにくくなります。気道内に生じた痰は、咳によって排出されま
す。
一般に上気道炎では痰を伴わない乾性咳嗽が多いのですが、肺
炎や気管支炎による咳嗽では、痰を伴う湿性咳嗽である場合が
多いのです。湿性咳嗽では、原疾患の治療（抗生物質の投与等）
と痰の除去が優先されるため、咳の症状があっても、鎮咳剤が投
与されない場合が多いのです。湿性咳嗽の場合に鎮咳剤を投与
して咳を止めてしまうと、痰の排出が妨げられ、咳の増強、病原
菌増殖などの悪影響が生じる可能性があります。
なお、乾性咳嗽では、咳による身体的負担を軽減する目的で、鎮
咳剤が処方されるのが一般的です。
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９月８日（土） 「ファイトケミカル」
数多い食物成分の中で、蛋白質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミ
ネラルは「五大栄養素」と呼ばれていて、身体の素材やエネルギ
ー源になったり、生命活動の機能を支えるもので、生きていくの
に欠かせないものです。
栄養素はせいぜい百種ですが、その他の非栄養素成分（ファイ
トケミカル）は1万種もあるといわれ、排便をスムーズにして大腸
ガンを防ぐ食物繊維、心臓病や動脈硬化の防止になるポリフェ
ノールはその代表となっています。
近年、ファイトケミカル中成分の白血球を強くする免疫調節作用
が注目されています。
白血球は体内に侵入した外敵を迎え撃ったり、病変や老化組織
を修復すたりする重要な防御機能を担っています。
報告では、食物中の免疫調節作用を調べた結果、キャベツ、ナ
ス、大根の淡色野菜や、バナナ、スイカ、梨などに強い活性が見
られたとされています。反面、ピーマン、青ジソといった典型的な
緑黄色野菜には白血球活性作用がほとんどなかったと報告され
ています。ガン予防に効果があるとされる緑黄色野菜などの抗
酸化ビタミン類の序列とは全く違っていたのです。
一方、白血球数増加の実験ではニンニク、シソ、タマネギ、ショ
ウガ、キャベツなどが強い活性をしましました。
さまざまな報告から、緑黄色野菜や健康補助食品（サプリメント）
の陰に隠れがちな淡色野菜を見直すことも大事ということが実
証されています。
（参考：読売新聞
2001.8.26）
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９月１日（土） 「肩こりになりやすい人と怖い肩こり」
肩こりは、首や肩の周囲の筋肉が極度に緊張、疲労することに
より、血液循環が悪くなるために引き起こされます。肩こりにな
りやすいのは、次のような人です。
１）なで肩の人や首が細く華奢な人
首や肩の筋肉が弱いため、筋肉疲労を起こしやすい。
２）低血圧で血のめぐりの悪い人
筋肉のエネルギー源となる血液を送り込む力が弱いため、
肩こりを引き起こす老廃物が溜まりやすい。
３）肥満の人
頭や両腕が重く、首や肩にかかる負担が大きい。
４）運動不足の人
筋肉の柔軟性が失われて、血液循環が悪くなっているため
肩こりになりやすい。
５）姿勢の悪い人
首や肩に過度な負担がかかるので、筋肉疲労を起こしやす
い。
６）ストレスを感じやすい人
肩や首周りの筋肉が常に緊張した状態になり、筋肉疲労を
起こしやすい。
肩こりと同時に次のような症状がある場合は、重い内臓疾患が
ある可能性もあるので、早急に専門医を受診しましょう。
１）胸が締めつけられるような激痛がある
→狭心症や心筋梗塞の疑いがある
２）みぞおちや肋骨の下から背中が痛む
→胆石症や胆のう炎の疑いがある
３）胸に痛みがあり、咳をするとさらに痛む
→胸膜炎、肺結核の疑いがある
（参考：Health
Up News ）
「肩こりのメカニズムと対処法」「肩こり、五十肩の漢方処方」
なども参考になさってください。
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