６月２８日（土） 「熱けいれん」
熱けいれんは、高温多湿の環境で大量に汗をかいて、水分だけ
の補給をしているときに起こりやすい障害です。症状は脚、腕、
腹部などに「こむらがえり」のような痛みを伴ったけいれんが起こ
ります。体温や血圧は正常で、意識障害や近く障害を伴うことは
ありません。
汗には水分だけではなく塩分（ナトリウム）も含まれています。
多量の発汗で水分と塩分が失われたにもかかわらず、水分しか
補給しないと、血液中の塩分濃度が低くなって（低ナトリウム血症）
筋肉が収縮し、けいれんが起こるのです。
それでは熱けいれんにならないためには水分を補給しないほうが
良いかというと、それはもちろんまちがいです。水分が足りている
からこそ発汗が可能で、体温が正常に保たれ、重篤な症状にい
たらずにすんでいるのです。もしも水分が不足して汗をかくことが
できなくなってしまったら、体温が調節できなくなって熱疲労や熱
射病になる危険があります。熱けいれんの予防としては、大量に
汗をかいたときは水分だけではなく塩分補給も必要なことを忘れ
ずに実行することです。
熱けいれんが起きてしまったときには、涼しい場所で安静にしな
がら塩分と水分の補給をすることです。コップ１杯に３ｇ程度の塩
を入れた食塩水を飲むか、塩を直接なめても良いでしょう。病院
の治療では生理食塩液の点滴を投与します。
（参考：栄養と料理題６８巻８号）
「熱中症に注意」「熱中症とスポーツ」なども参考になさってくださ
い。―――――――――――――――――――――――――
６月２１日（土） 「紫外線の種類」
１）ＵＶＡ（長波長紫外線）
320〜400NM
の波長域の紫外線で波長が長いために真皮深部ま
で到達し、真皮内繊維の変性や皮膚の老化促進などの作用をしま
す。ＵＶＢの反応を増強し、いわゆるサンタンを引き起こします。
２）ＵＶＢ（中波長紫外線）
290〜320NM
の波長域の紫外線で、表皮から真皮まで達し、皮膚
組織を強く刺激します。真皮内繊維の変性や老化促進だけでなく、
皮膚ガンの発生に関与します。急性反応としてはサンバーンと呼
ばれる熱傷を引き起こします。
３）ＵＶＣ（短波長紫外線）
オゾン層が破壊されると地表に到達します。皮膚ガンの原因にな
ると心配されています。
ＳＰＦとＰＡ値とは
SPF値 1＝約２０分間UVB
を防ぐことができるとされています。
UVAに対する指標がPA値で、「＋」「＋＋」「＋＋＋」と示され、＋
が多いほうがカットできるとされています。いずれにしても指標で
あって、汗や塗りムラなど個人差もあります。
「紫外線の予防」「紫外線と対策」なども参考になさってください。
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６月１４日（土） 「女性の病気、萎縮性膣炎」
人間は外界の敵（細菌、ウィルスなど）から身を守る自己防衛機
能を持っています。白血球、リンパ球、鼻毛、唾液、腸内細菌、
膣内の腟桿菌（乳酸桿菌）などがそれです。
膣内の分泌液には乳酸桿菌がいて膣内を酸性PH
4〜4.8に保ち、
外からの細菌、真菌の侵入を防いでいます。これが自ら膣内を
清浄に保っている膣の自浄作用です。この自浄作用が低下した
りすると膣炎が起こります。膣炎の原因はさまざまありますが、
特に女性ホルモンの低下により引き起こされる膣炎を萎縮性膣
炎といいます。
閉経やいろいろな理由で閉経前に両卵巣摘出手術後などは、女
性ホルモンの分泌が低下し、膣壁の細胞が萎縮して十分な膣分
泌液が出なくなります。すると乳酸桿菌の働きも低下し、膣内の
酸性度が保てずにアルカリ性に傾くため、自浄作用が衰えて萎
縮性膣炎になります。
症状は、急に色のついたおりものが増えたり、嫌な臭いがしたり、
カユミ、痛み、性交時痛を感じるなどです。治療には、全身的な
ホルモン補充療法や、女性ホルモン膣座薬を膣に入れる局所療
法などがあります。 （参考：アーバンインフォメーション
No.147）
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６月７日（土） 「乳幼児のよだれ」
赤ちゃんは生後６ヶ月を過ぎるころからよだれ（唾液）がよく出る
ようになります。普段からよだれが多く出るという病気は無く、逆
によだれの多い子供は、病気にかかりにくい元気な子です。よだ
れの中には、細菌などを増えにくくする物質が含まれていること、
よだれで口の中が清浄化されるためです。このため、虫歯にもな
りにくいのです。
ただ、よだれが多いと、口の周囲からあごにかけて、皮膚が赤く
ただれてしまうことまります。食べ物の塩分などがつくためです。
この場合、食事前によだれを拭き、市販の馬油などのオイルや
白色ワセリンなど刺激の少ない軟膏を塗って、皮膚を保護すると
良いでしょう。
よだれが多い子供も、５歳前後には自然に少なくなってきます。
普段から多い場合は、単に唾液を分泌する働きが少し高まって
いるだけですから、特に心配することはありません。
今までよだれが少なかった子が、急に多くなったときには、口内
炎などができていることがありますので、症状の様子によっては
小児科を受診なさることをお勧めします。
「唾液（主な働き）」も参考になさってください。
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