７月３０日（金） 「賢い患者」
アトピーっ子掲示板で奨められて、米国のベストセラー、
アンドルーワイル著（上野圭一訳）「癒す心、治る力」を読ん
でいますが、その中に“賢い患者”という項目があり、難病
の治癒に成功した患者に共通した条件を挙げています。
これは私自身の治癒の経過を考えてみたときに、まさに当
てはまることであり、皆様にもぜひ心に留めておいていただ
きたいと思いましたので、書き出すことにいたしました。
……………………
１．否定的見解を認めない。
否定的見解は受け入れず、どこかに救いの手があるに
違いないという希望を捨てない。
２．積極的に助けを求める。
見込みのありそうな治療法を探し、問題解決の糸口を
つかもうと努力する。
３．治った人を捜し出す。
かつて自分と同じ病気に悩み、今は治って元気である
人を捜し出す。
４．医師との建設的な関係をつくる。
真剣に答えを求める患者の努力を指示するような専門
家を見方につけることだ。すぐれた医師は「知らない」と
告白することを恥とせず、どんな方法によってであれ、患
者が治るのをみることを最大の喜びとするものなのだ。
５．人生の大転換を恐れない。
治癒に成功した患者の多くは、その病気になった当時の
当人とは別人のように変わっている。治癒を探る過程で、
生き方を大きく変える必要があることに気付いた人たち
なのだ。変えたのは、人間関係、仕事、住む場所、食事、
習慣などである。それは決して楽な作業だったわけでは
ない。思い切って変化への道を歩きだすことは治癒への
予兆だといっても良いだろう。
６．病気を貴重な贈り物とみなす。
病気を成長のための贈り物だとみなせるようになった時、
治癒系のブロックがはずれ、治癒が始まるのだ。
７．自己受容の精神を養う。
自我を捨て、頭で考えることを止めて、からだが自然に
治っていくのにまかせる。回復をあきらめることではなく、
病気をふくめた自分の人生の情況のすべてをそのまま
受け入れ、その情況を乗り越えていくことなのだ。
………………………
ということなのですが、自分の体験にあまりにも通じるとこ
ろがあるので、再認識した次第です。――――――――――――――――――――――
７月２８日（水）「歯周病の身体に対する影響」
新聞(7/25読売)に「歯周病」の特集記事があり、その中で身
体への影響について、東京歯科大の奥田克爾教授の書か
れた記事を、ぜひ皆さんにもお読みいただきたいと思いまし
たので、書き出すことにいたしました。
私は残念なことに、長い間の化学治療（抗ガン剤など）のた
めに骨粗鬆症になり、歯もボロボロで、ほとんど総入れ歯に
近い状態になってしまいました。私の場合はもう遅いですが、
皆さん、特に若いお母さんはお子さんのために、若い女性は
妊娠したときのために、男性は糖尿病やその他の疾患を未
然に防ぐためにも頭に入れておいていただきたいと思います。
以下がその記事です。
…………………………
歯周病は細菌感染症です。普通の感染症は、寄生している
細菌と私たちとの戦いで、私たちが強い場合は細菌は病原
性を発揮できません。しかし、歯周病は特に、環境の影響や
生活習慣とのかかわりがすごくあると言われています。
例えば、たばこを吸うとか、口の中の汚い物をきれいに取り
除かない。あるいは高齢化で元気がなくなる。そうすると、
細菌と戦う白血球が弱くなり、特定の菌がいっぱい増え、歯
周病の発症や進行を非常に進めてしまうわけです。
歯垢１ｍｇ、つまようじの先ほどの量の中に住んでいる細菌
の数は１０億。だから、口の中をきれいにしない人は何千億、
ひどい場合は１兆の菌が住み着いているのです。
歯周病があると、白血球が１分間に１００万個も出てくるの
ですが、菌の数はその１万、１０万、１０００万倍もいるの
で、なかなか立ち向かえない。この菌を少なくすることが、
第一条件になるのです。
歯周ポケットに居る細菌は、思わぬところの疾患の原因に
なります。
まず、頭痛や微熱。グラム陰性菌といって、内毒素を持って
いるのです。だから、口の中がひじょうに汚い場合、頭痛薬
よりも口の中をきれいにすることが大切です。
骨粗鬆症の人は歯周病になりやすいのですが、逆に歯周病
があると、歯周病原菌のせいで骨粗鬆症を起こしやすい。ま
た妊娠すると胎盤から女性ホルモンが出る。細菌の中にも
女性ホルモンが好きな菌がいて、それが口でも爆発的に増え
る。そうなると、菌の内毒素が血液に入っていって、早産など
の障害を起こすこともあります。
それから肺炎。特に老人性の肺炎も、口の中が汚いときに知
らないうちに菌が肺に入る。また、歯周病があって、細菌が
非常に多い人には、そうでないひとに比べて４倍以上もの心
臓疾患が起こりやすい可能性があるというデータもあります。
口の中がひどく汚い場合でも、ちょっと助けてきれいにして
あげるだけで、後は自分でコントロールできる状態になった
りします。やはり、歯科医に早めに診てもらい、指導を受け
ることで、我々は自分の健康を守っていけると思います。
………………………
皆さんも、歯周病が口の中だけではなく、身体に影響を与
えることがあるということを覚えておいていただきたいと思
います。
――――――――――――――――――――――
７月２４日（土） 「夏ばてと漢方」
夏ばての半分以上は、汗と冷房と水分の取りすぎによる
ものです。
夏場の冷房過多による身体の不調を訴える人が多くなっ
ていますが、この症状は、身体の弱い人や神経過敏の人
に多く現れ、中でも水毒体質で、水分代謝の悪い人や貧
血、低血圧症で血行不良の人に多く見られます。
また、一般に呼吸器系が弱く、鼻炎や喘息のある人は夏
場は皮膚呼吸が盛んになり、汗をかき、体表の水分代謝
が促進されるので、症状が軽くなるものですが、冷房にあ
たりすぎると、皮膚呼吸と水分代謝が阻害され、かえって
症状が悪化することがあります。
夏場は、汗とともに皮下の老廃物を代謝する大事な時で
すので、十分汗をかくように心がけることが大切です。
ただし、汗をかいた後、冷えないように気をつけてください。
丈夫そうな人でもいつも冷房にあたる習慣をつけている
と、年齢とともに暑さに弱くなり、汗かきになってくるので、
冷房を使う習慣は決して良いものではありません。
人の身体は５度以上の急激な温度変化には対応しにくく
なっているので、外の暑さと室内の冷気とを交互に受けて
いると、次第に身体のバランスが崩れてきます。
まず温度調節がうまくできなくなるので、汗をかきやすくな
ります。上半身からの汗が多くなりますが、これに疲労が
重なると、風邪をひきやすくなります。この風邪は、クーラ
ーの影響があり、喉の炎症を起こしやすいという特徴があ
ります。これは汗をかくことにより、体表及び咽頭部の津液
（体液）が不足するのに加えて、クーラーの除湿作用によ
って、その現象が助長されるためです。これには、銀翹解
毒丸という漢方薬がよく効きます。
次は筋肉に症状が出ます。温度差や湿気により、筋肉疲
労がたまり、手足のだるさ、全身倦怠感、ふくらはぎのこむ
らがえり、腰痛、首の寝違えなどを起こしやすくなります。
特に朝、起きたときから全身倦怠を感じる場合は、就寝中
にクーラーをかけないことです。どうしても寝苦しいときは、
タイマーをセットするか、長袖、長ズボンのゆったりしたパ
ジャマにするなどの工夫をすると良いでしょう。
次に胃腸の弱った場合ですが、夏場の胃腸疾患は、冷た
い物や水分の取りすぎが原因のことが多く、特に胃腸の
弱い人は、脂っこい物と一緒に水分を取りすぎたり、冷た
いものを外食すると胃腸をこわしやすいので注意してくだ
さい。
そうは言っても、口の渇きの止まらないときや、運動前
などには、白虎加人参湯を飲んでおくと良いでしょう。
お小水が少なく、浮腫などを伴うときは、五苓散が良い
でしょう。五苓散は水分の取りすぎによる下痢にも良く
効きます。また、胃腸が疲れ、食欲がなかったり、食べ
るとすぐ下ってしまい、手足が重だるい場合は六君子湯
が良いでしょう。
全身倦怠が激しい場合、胃腸が弱い人なら、補中益気湯、
貧血などを伴う場合は、十全大補湯がよく効きます。
原因があればそれを除去し、夏ばてを予防して、これから
の時期（秋）に備えてください。
「冷房病」も参考になさってください。
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７月２２日（木） 「かぶれの手当て」
かぶれは、医学的には接触性皮膚といいます。
植物や薬品、化粧品でかぶれたり、時計のバンドや金属製
アクセサリー、衣類の染料や加工剤など、身のまわりのほ
とんどすべてが原因になりうるものです。
治療は原因物質を突きとめ、それを除去することが最もた
いせつなことになります。
金属アレルギーのようなアレルギー性のかぶれは、ある日
突然おこりますが、一度かぶれたら、再びその物質に触れ
るとかぶれるようになってしまいます。たとえば、いったん
ピアスでかぶれると、ブラジャーの留め金や金属のバックル
など、思いがけないものでブツブツが出るようになってしま
います。
炎症を早く治めるには、ステロイド剤が効果的です。
おむつかぶれは普通はアトピー性皮膚炎と同じ手入れで良
いでしょう。汚れたらすぐぬるま湯で洗い、ごしごしこすった
り石鹸で洗いすぎないようにしているとよくなります。
タイツコウや白色ワセリンなどの油性軟膏が効果的です。
おむつかぶれと見えるものの中に、カンジダ症があります。
カンジダ症の場合は、カビの感染症であり、抗カンジダ剤
の塗布が必要になりますので、専門医を受診なさってくだ
さい。
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７月２０日（火） 「外用剤の基剤の注意点」
１．表皮（皮膚の一番表面の層）が完全に存在するときは
クリーム剤やローション剤を使っても良い。
２．傷や赤いブツブツ、水ぶくれなど、表皮が不完全な時は
油性軟膏を使う。
３．どちらか迷うときは、油性軟膏を使う。
クリームや乳液、ローション状の薬は、皮膚に傷が無い時
は有効成分が浸透しやすく効果的ですが、傷があるときは
クリームといっしょに傷口からの分泌物が中に入ってしまい、
細菌感染を起こすこともあります。
皮がはがれて赤いところが見えたり、赤いブツブツやカサブ
タがある時は、いずれも表皮が不完全で、皮膚のバリアが
壊れた状態になっています。
たとえば、すり傷にワセリンをぬっても痛くありませんが、ク
リームをつけるとしみて痛みます。これはクリームに水と油
を混ぜるための乳化剤が入っており、皮膚の中まで浸透し
て皮膚を刺激するためです。
かゆくてかきむしった後などは、目に見えない傷がたくさん
ついているので注意して下さい。
軟膏かクリーム剤かの見分け方は、透明なものは軟膏、白
いものはクリームです。だだし、透明に見えても水がつくと
白く濁るものはクリーム剤ですので注意してください。
外用剤をつける場合は、手のひらにチューブを押しつけて
しぼりだすと、皮膚のばい菌がチューブの中に入ってしまい
ますので、手の甲に薬を落として、清潔な指で、こすらず、そ
っと塗ることが大切です。
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７月１８日（日）「アレルギーの内服薬について」
アレルギーで医者にかかると、「アレルギーを改善する」と
いって、抗アレルギー薬のリザベンやザジテンなどを処方
され、長い間飲み続けておられるかたも多いようです。
抗アレルギー剤は、ヒスタミンが出てくるのを抑制するだけ
の薬です。マレイン酸クロルフェニラミンなどの抗ヒスタミ
ン剤は出てしまったものを抑えるもので、作用するのが前
か後かの違いであり、どちらもアレルギー反応そのものを
のを防ぐわけではなく、体質改善するものでもありません。
結局は両方とも対症療法薬なのです。
米国ではリザベンやザジテンなども抗ヒスタミン剤の一種
として扱われており、抗アレルギー剤と呼ぶのは、日本だ
けのようです。
抗アレルギー剤の長期連用を奨める医師が多いようですが、
私は「痒みががまんできないときだけ、寝る前に飲むよう
に」と指導してくれる医師が良心的だと考えるのですが、皆
さんはいかがでしょうか。
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７月１７日（土） 「冷房病（１．症状）」
人間には本来、環境に適応する能力が備わっています。
これは、状況に応じて血液の成分や体温を調節し、生
体の維持をはかる機能です。
ところが最近では、人工的な環境のためにそれがうま
く働かない場合が増えています。
冷房病はこのような不適応症候群の一つです。
冷房病は特に働く女性に多く見られます。
まず考えられる原因は薄着です。それが冷房の効いた
オフィスでは冷やしすぎになります。
一般的に、体に負担にならない外気温と室内の温度差
は約５'Cと言われています。ところがそれ以上の温度
差が感じられる状況に長時間いると、自分の意志では
調節できない自律神経がうまく働かなくなってしまう
のです。また、冷やしすぎだけでなく、温度差の激し
い室内と室外の頻繁な出入りも自律神経に変調をきた
します。
その結果、冷え、倦怠感、食欲不振、頭痛、不眠、足
のだるさ、下痢、腹痛などさまざまな症状が現れるの
です。
「冷房病（２．対策）」
冷房病の対策としては、まず室内と室外の温度差を５'C
前後に保つことです。
温度計が５'Cの差を示したとしても、冷風の吹き出し口
はそれより下がっていますから、冷風の吹き出し口にい
るのは避けましょう。
また、体の熱のほとんどは皮膚から奪われます。ひざか
けやカーディガン、ソックスなどを使って、なるべく肌
を露出させないようにしましょう。
冷房した部屋と温度差の激しい屋外の出入りも、できる
だけ少なくすることです。特にお年寄りは急激な温度差
に注意する必要があります。外から帰ってきたら、すぐ
に冷房のきいた部屋に入らないで、汗を拭き、体のほて
りを取ってから入るようにしましょう。外出する場合は
まず、日陰で体を慣らすと良いでしょう。
ただし、どうしても夏は冷房を長時間浴びがちです。入
浴はシャワーだけですまさず、湯船に浸かって収縮した
血管を拡張させ、体をほぐすことが大切です。
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７月１５日（木） 「ロボット犬のアイボくん」
最近、ソニーが開発したロボット犬（アイボ）の国内
限定３千台の予約と販売がされました。
アイボくんは「心の癒し」を目的とたロボット犬だそ
うですが、飼い方によって素直になったり、いじけた
りして「成長」していくのだそうです。
新聞には
「良きロボット」の原則には「人間に危害を加え
ない、人間の命令に従う」とあり、アイボは考
えてみれば、「良きペット」の条件にも通じて
小さく従順でそれらを体現しようとしているの
だろう。
と書いてありました。
アイボは「良きペット」であっても死ぬことはなく、
不治の故障が死を意味するものなのでしょうが、
２５万円の値段で予約開始後数十分で完売となった
申込者の多くが３０代の男性であったという記事に
考えさせられました。
働き盛りの男性が「心の癒し」を必要とする現状を
皆さんはどうお考えになりますか
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７月１４日（水） 「遺伝子組み換え食品の表示原案」
今日の読売新聞に「遺伝子組み換え食品表示、農水省
原案」という見出しで、次のような記事が掲載されていま
した。
……………………
遺伝子組み換え食品の表示問題を検討してきた農水省
は、一部食品について製造業者に表示を義務付ける原
案をまとめた。
表示義務の対象は、同省が「使用の実態から特に表示
の必要がある」と指定した食品に限り、指定外の食品は
義務化を見送る。
一方、生産者や流通業者らが独自に「分別流通」して
非組み換え作物だけを使っている食品には「遺伝子組
み換えではない」など任意の表示ができるようにする。
これらの表示について例外規定を設けており、小規模
な豆腐店のように、自ら製造し、直接消費者に販売する
場合は、表示を免除する。
しかし、表示義務の対象となる「指定食品」のリストにど
のような品目を入れるのか、また検査体制をどうするか
など、具体的に詰めるには、さらに時間がかかりそうだ。
……………………
以上が記事の抜粋ですが、ほとんどを輸入に頼ってい
る大豆製品に関しても、不分別の流通になっており、原
案に従えば、「遺伝子組み換え不分別」の対象になって
しまうとのことです。
私たち消費者の立場からは、製造業者の良心的な対応
が望まれるところです。
「納豆、豆腐、しょうゆがあぶない、(99,3/10)」も参考にな
さってください。
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７月１３日（火） 「水虫について」
水虫とは、カビの一種である白癬菌が足の皮膚に感染
しておこる足白癬のことです。
水虫には三つのタイプがあります。
足の指と指の間がふやけ、皮膚がむけるのが指間型で、
土踏まずを中心に足底の皮膚が薄くむけるとともに小
水疱ができるのが小水疱型です。そして、かかとを中
心に足底全体がカサカサして、硬く厚くなるのが角質
増殖型です。水虫はかゆいことが多いですが、全くか
ゆくないこともあります。
足にかゆみのある皮疹を生じると、すぐに水虫と判断
する人も多いのですが、水虫の症状と似ている病気と
して、かぶれ、汗疱、掌蹠膿疱症（しょうせきのうほ
うしょう）などがあります。また、まったくかゆくな
い水虫もあり、皮が少しむける程度でかゆみもなく、
病気と思っていなかったのに、水虫であったというこ
ともあります。
水虫はかゆい時のみ治療する人が多いのですが、糖尿
病などの免疫力が低下する病気にかかると、水虫の病
変部から細菌が入り込んで重症の細菌感染をおこすこ
とも少なくありません。
治療は、白癬菌を殺す抗真菌剤を用います。白癬菌は
外用剤でも十分浸透する皮膚の表層の角層にいますの
で、一般的には外用治療が行われます。
外用薬は入浴後等の湿った時のほうが吸収されやすい
ので、入浴後に塗るのが最も良いでしょう。塗る範囲
は、病変のない指間、足底にも菌は付着していますの
で、全指間と足底全体にぬることが必要です。
治療の中止時期は、症状が改善されても菌が残ってい
ることも多く、かゆみの有無は完治の基準にはなりま
せん。慢性のタイプでは、自然に良くなる冬が完治の
良い季節と言えるでしょう。
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７月１１日（日） 「虫さされの痒み止め（市販薬の注意点）」
虫さされは一種のアレルギー反応なので、ひっかいて化膿
しなければ、自然に治るものです。冷やしたり、かゆみ止
めを使って、かきこわさないことが第一の治療となります。
蚊にさされた場合、赤いふくらみや痒みが最大になるのは
３０分後位ですから、さされてすぐに手当てをするのが最
良です。
虫さされの市販薬で、昔から知られている薬に「キンカン」
があります。「キンカン」はアンモニア入りの薬で、サリチル
酸やメントール、唐辛子チンキなどの止痒剤が配合されて
います。これらのスーッとしたり、ヒリヒリする止痒剤は強い
痒みにもよく効きますが、刺激が強いので肌の弱い人や乳
幼児には不向きです。
「ウナコーワクール」や「ムヒＳ」の主成分は抗ヒスタミン剤
で、止痒剤とは全く違うタイプの薬で、痒みや炎症を起こす
原因物質のヒスタミンの作用を抑えるものです。
「ウナコーワＡ」や「液体ムヒＳ」は上記のものと名前は似て
いますが、ステロイド剤入りですので注意して下さい。
普通の虫さされは止痒剤と抗ヒスタミン剤の薬で対応でき
ますが、炎症が激しく、赤く腫れて痛いようなときは効果的
です。
「オイラックスクール」は抗ヒスタミン剤と止痒剤のクロタミ
ン配合剤です。
「新オイラックスＧ」は止痒剤とステロイド剤を組み合わせ
た薬で、虫さされから湿疹、蕁麻疹まで幅広い症状に使
えるようになっていますが、ビタミンＥが配合されているた
め炎症が強くなることもありますので、注意してください。
乳幼児の場合は、刺激で痒みを止めるメントールやサリチ
ル酸等の止痒剤の配合されていない抗ヒスタミン剤配合の
「ムヒベビー」や「ポリベビー」が良いでしょう。
虫さされの痒み止めにも色々な薬が市販されていますから、
炎症の程度と肌の状態に合ったお薬を選んでください。
―――――――――――――――――――――
７月９日（金） 「心と肌の関係（新聞記事より）」
今日の読売新聞に次のような記事が載っていました。
………………
解明進む心と肌の関係
「心と肌はつながっている」９３年に世界的な科学雑誌
「ネイチャー」に発表された一枚の写真が大きな反響を
呼んだ。資生堂が８９年にハーバード医科大学と共同で
アメリカに設立した皮膚科学研究所の研究員が、表皮内
にある免疫を分泌する細胞（ランゲルハンス細胞）と神経
細胞が結びついているのを世界で初めて撮影した。
理論的にはわかっていた脳（心）が分泌系を通じて肌に
作用していることを初めて実証したのだ。
資生堂は、実験によってリラックスした状態ならば、ホル
モンの分泌バランスが調整されて肌の状態が保たれる
一方、ストレスにさらされると肌も荒れることをつきとめ
た。
………………
ということですが、心と肌の関係を感じてはいたものの、
はっきりと科学的に証明されたことによって、精神面の
ケアを考えて、アロマテラピー効果を兼ね備えた化粧品
の開発が進んでいるそうです。
皆さんもお肌の状態を良くするために、くれぐれもストレ
スにご注意なさいませ。
―――――――――――――――――――――
７月７日（水） 「体臭（１．発生のメカニズム）」
体臭には汗が大きく関係しています。
人体にはホルモンに影響されるアポクリン汗腺と、運動
したときなどに熱を発散するために汗を出すエクリン汗
腺があります。この二つの汗腺は皮膚組織の内部にあり、
さらにその底辺には血管が通り、血液が流れています。
二つの汗腺の内、体臭と大きな関係を持つのがアポクリ
ン汗腺です。アポクリン汗腺は第二次性徴の頃、陰毛や
腋毛の発育とともに発達する汗腺です。ここから排出さ
れる分泌物には、脂肪成分や鉄分、色素などが含まれて
います。腋臭の人が悩まされる衣類の汚れは、この鉄分
や色素が原因です。ただし、汗そのものには臭いはあり
ません。
ではなぜ悪臭を放つのでしょう。
それは汗腺から出た後、皮膚表面の細菌にふれると、汗
の中の脂肪が分解されて、臭いの原因となる低級脂肪酸
に変わってしまうからです。
一方エクリン汗腺は、腋や乳首、陰部、下腹部の毛穴に
密集しているアポクリン汗腺と違い、ほぼ全身に張り巡
らされています。エクリン汗腺から出る汗は９割以上が
水分で、残りの成分には塩や乳酸、尿素が含まれていま
す。エクリン汗腺から出る汗自体にも臭いはありません。
アポクリン汗腺から出る汗と同じように、細菌に触れる
と少ししか含まれない脂肪が、皮膚の表面で低級脂肪酸
に変わってしまうのです。
また、アポクリン汗腺分泌物の臭いを助長させる働きを
持つのもエクリン汗腺です。本来アポクリン汗腺は、す
ぐ乾燥する性質を持っているのに、エクリン汗腺から出
る汗によって腋臭物質が拡散される結果になるのです。
体臭のもう一つの原因が皮脂腺です。皮膚や毛に潤いを
与える皮脂腺ですが、その分泌物には悪臭の元となる、
さまざまな脂肪酸が含まれています。
「体臭（２．腋臭の原因）」
１．遺伝的要因
腋臭の両親から腋臭の子供が生まれやすいというのは
現実です。片親が腋臭だった場合の遺伝率は約５０％、
両親が腋臭の場合は約８０％という報告が出ています。
２．食事
腋臭はもともと欧米人に多く、日本人には少ない症状
でしたが、日本人に腋臭症の人が増えたのには食事が
関係していると言われています。
野菜や魚を多食していた日本人が、肉などの動物性タ
ンパク質や動物性脂肪をたくさん食すことにより、体
質が欧米化してきているのです。
動物性タンパク質や脂肪は、腸内で分解され脂肪酸な
どの悪臭原因物質を生みます。このほか緑黄色野菜の
不足や便秘症、胃腸障害があっても腸内で悪臭物質が
発生します。悪臭物質は腸管から吸収され血液中に流
れ込み、最終的にアポクリン汗腺や皮脂腺から分泌さ
れ、体臭を発生させるのです。
３．後天的要因
甲状腺機能の亢進や肥満、肝障害、腎障害、糖尿病が
あると血中の悪臭物質が増加します。とくに遺伝的要
因でアポクリン汗腺が発達した人は分泌量が多くなる
ため、体臭として感じられる頻度が高くなります。
また、ストレスによっても汗腺や皮脂腺の分泌量は増
加します。
４．環境
体臭には気温や湿度などの環境条件が大きく関係して
います。体表面の細菌の繁殖にとって、高温、多湿が
最高の条件であるために、冬より夏のほうが体臭も強
く感じます。
「食生活の重要性」
「おなかのはなし」「５．ビフィズス菌の効能」
「９．腸内環境と大腸ガン」も参考になさって下さい。
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７月５日（月） 「食生活の重要性」
最近、戦後から進められてきたカロリー及び動物性たん
ぱく質を中心とした食事指導が見直されるようになって
きました。
古来より日本人の食生活は雑穀が中心で、欧米の肉食、
乳、脂肪類主体の食生活は、何千年にもわたって培って
きた日本人の体質に適応できるはずがないのです。日本
人の腸の長さは、欧米人に比べて長くなっていて、日本
人の体質が肉食よりも雑穀中心の食生活に適しているこ
とを証明しています。
体質が異なっているのに、表面だけをまねしても弊害が
出るのは当たり前です。近年、アレルギーやガンが増加
していますが、その要因の一つとして、日本人の体質に
合わない動物性たんぱく質や脂肪類の摂りすぎが考えら
れるのではないでしょうか。
最近の食事指導は、食品の成分にポイントを置いて、ア
ルカリ性食品とか酸性食品といった分類と、ビタミン群
カルシウムやカリウムなどのミネラル類を目安にしたも
のに変わってきました。つまり、従来のカロリー中心の
食事指導から一歩進んで、内容を重視したものに変わっ
てきたのです。
しかし、アルカリ性だとかビタミンというものだけにと
らわれていると、逆効果になる場合もあります。たとえ
ば、アルカリ性食品の代表である野菜や果物も、冷え性
や貧血の人が食べ過ぎると、症状を悪化させてしまいま
す。また、山菜はビタミンＣを多く含んでいますが、あ
くが強いので、食べ過ぎるとアレルギーの原因になりま
す。エビやカニも山菜と同様で、アレルギーには悪い食
品です。ショウガは食品成分表における分類では、やや
カリウムの多い食品といった程度の評価しかありません。
しかし、中国古来の文献である「本草綱目」では、ショ
ウガを風邪や嘔吐の治療薬として使っています。しかし
ながらこのショウガも痔疾の人が食べれば、出血を招く
という欠点を持っています。
つまり、現在行われているようなアルカリ性食品とか酸
性食品、ビタミンといった食品成分表による分類だけで
は、食物が持つ本当の効用は理解できないのです。
「１６．食物の性質（１）」「１７．食物の性質（２）」
「８８．身体にとって良い食べ物」「８９．味の効用」も
参考になさってください。
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７月４日（日） 「多汗症と漢方」
多汗症とは、普通では汗をかかないような状態でも、汗を
かきやすい症状をいいます。全身性多汗症と局所性多汗症
とがあり、全身性多汗症では、甲状腺機能異常や糖尿病に
よるものやさまざまな内分泌、代謝疾患、脳、脊髄の腫瘍
や炎症が背景にあることがあります。
局所性多汗症は精神的な刺激によって、顔や手のひら、足
の裏、腋の下などに認められる多汗で、精神的多汗ともい
います。
ここでは局所性多汗症の漢方処方について書くことにしま
した。局所性多汗症は水毒と気毒が起因するという考えら
れますが、一般的には次のような処方が使われます。
・防已黄耆湯（ボウイオウギトウ）
水太りの傾向があり、疲れやすく、腰以下の重い感
じなどがあって、小水の出が少ないときに用います。
・柴胡桂枝乾姜湯（サイコケイシカンキョウトウ）
特に首から上に汗が出やすく、疲れやすく寝汗の傾
向もある場合に用います。
・五苓散（ゴレイサン）
中等度の体力で、喉が乾き、尿意の減少があって多
汗の場合に用います。
この他、汗の出る部位（首から上、上半身、手足、下半身）、
発汗前後の冷感、温感の違い、それに精神的な面を考慮し
て処方が決められます。
私が処方した例を２例挙げてみましょう。
一つは柴胡桂枝湯（サイコケイシトウ）が奏功した例です。
２６歳の神経質そうな男性で、胃腸が弱く、特に手足の多
汗という症状でしたので柴胡桂枝湯エキスを処方しました。
処方した２日後に連絡があり「効きそう」ということで続
けていただきましたが、３ヶ月服用後ほとんど症状が消失
し、その後１日の分量を減らして６ヵ月服用で止めた後も
再発していません。
もう一つの例は足の多汗症でした。３５歳の男性でしたが、
冷えがあり、冬にはしもやけができ、気温が上がってくる
と多汗になるということでしたので、当帰四逆加呉茱萸生
姜湯（トウキシギャクカゴシュユショウキョウトウ）を
処方しました。４月の来店でしたが、１ヶ月服用後来店さ
れないので案じていたところ、二日酔いのアンプルを買い
に寄られたので具合をお聞きしましたら「治った」と言わ
れましたので、しもやけの予防のためにももう少し続けて
いただくようにお奨めしましたが、また汗が出るようにな
ったら飲むということで、その後来店されていません。
漢方薬は病名で処方が決められるものではないので、汗と
は全く関係ない処方が選ばれることもあります。それが
漢方のおもしろいところであり、処方の決定をむずかしく
しているところでもあるのです。
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７月２日（金） 「漢方薬を服用するときには」
漢方療法とは漢方薬を服用して病気を治すものと考えて
おられるかたが多いようです。そこで、漢方療法の基本
的な考えかたについて簡単に書いてみます。
たとえば、風邪を治す代表的な漢方薬は葛根湯です。こ
の葛根湯は葛根（クズの根）、桂枝（シナモン）、生姜（ひ
ねしょうが）、大棗（なつめ）、甘草（甘草の根）、芍薬（しゃ
くやくの根）、麻黄（マオウの地上部）の７味から構成され
ています。そして、このうち薬と呼べるのは麻黄と芍薬く
らいで、他は薬というより食品に近いものです
ほとんどの風邪はウィルスや細菌によって引き起こされ
ますが、この葛根湯のなかにはウィルスや細菌を殺す抗
生剤のようなものは、まったく含まれていません。にもか
かわらず、風邪の初期に熱い葛根湯を飲むと、１〜２時
間で身体が暖まり、汗が出て、頭痛や肩こりがなくなって
きます。
つまり、漢方療法の真髄は、生物なら必ず持っている自
然治癒力をいかに引き出すかにあります。そして、自然
治癒力を利用するからこそ新薬に比べて副作用が少ない
のです。
そこで、漢方薬を服用するときに、注意しなければなら
ないことがあります。漢方薬を服用することが漢方治療
だとお思いのかたが多いのですが、漢方薬を服用するの
は漢方治療の半分の行程にしかすぎません。漢方薬を服
用することが決して漢方治療のすべてではないのです。
残りの半分の治療とは、服用する漢方薬と病状に合わせ
て養生法を守ることなのです。
これがどういうことかと申しますと、前記の葛根湯の場
合、暖かくした葛根湯を服用し、身体を暖めるために、
暖かくて消化の良いうどんやおかゆなどを食べて、安静
にしていることによって葛根湯の発汗作用が活かされ、
風邪が治癒するのです。反対に、冷たい葛根湯を飲み、
冷房の効いた部屋で冷たい食べ物などを食べたときには
葛根湯の発汗作用は活かされません。これは葛根湯が効
果がないのではなく、効果の出ない飲み方をしたと言え
るのです。
漢方薬を服用する場合、暖めて服用して効果を出す薬と
冷たい水で服用したほうが効果の出る薬がありますので、
処方した医師または薬剤師に、どのようにして服用したら
良いか、それと生活面での養生法などを尋ねて下さい。
その問いに丁寧に、納得のいくように答えてくれる医師
または薬剤師でしたら、ある程度漢方について勉強して
いると考えて良いでしょう。反対に「食間に水で」くらいの
答えでしたら、あまり勉強していないと考えられます。
これを皆さんが医師や漢方薬局を選ぶ基準になさるとよ
いでしょう。
漢方薬は新薬のように飲めば即効果が期待できる（例外
もありますが）ものではありません。また、漢方薬を飲ん
だから安心、と不摂生をしたのでは治るものも治らなくな
ってしまいます。
漢方治療は、このように薬や病状に応じて養生法を守ら
なければならない、という必要がありますが、病状に薬が
合えば、副作用の心配もなく非常に効果的な療法となり
ます。
「こらむ」の 「８．漢方薬の服用法」
「１８．葛根湯の服用法」
「８５．漢方薬の飲み方」
「９９．漢方薬と民間薬」
「１００．漢方の考え方」
も参考になさってください。
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７月１日 「肌（４．乾燥肌用化粧水の注意点）」
１．アルコールの含まれていないものを選ぶ。
オイリー肌用の化粧水には、すっきり感を出す
ためにアルコールが配合されている場合があり
ますが、アルコールは皮脂を取り、肌を乾燥さ
せてしまうことがあるので、保湿ケアには不向
きのことが多いので注意して下さい。
２．ミネラルウオーターのスプレーは逆効果
化粧水の変わりにミネラルウオーターをスプレー
するかたがおられますが、これは肌をよけいに
乾燥させてしまいます。洗顔後に肌が突っ張る
のと同じで、顔に付いた水が蒸発するときに、
肌表面の天然保湿成分もいっしょに奪ってしま
うからです。
３．天然エキス配合化粧品に注意
植物エキスを配合した自然化粧品の場合は、精
製度が問題になります。植物エキスの中には多
種多用の成分が混ざり合っており、美容成分と
して有効なものもあれば、肌に刺激になる成分
もあります。高い純度で精製されていないと、
安心して使えないことになります。
４．自家製化粧品の場合は、雑菌や変質に注意
肌（１．老化、２．乾燥肌、３．乾燥肌のスキンケア）も
参考になさってください。
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